「最好的員工福利，不需大型器材。」
- 讓健康融入日常，用小習慣累積大改變。
- 專為現代人與特定群體設計的低門檻、高效益運動方案。
在現代企業推動 ESG (環境、社會與公司治理) 的趨勢下，員工的身心健康是 S（Social 社會責任） 的核心指標。
我們的「企業微運動工作坊」專為辦公室久坐族、OT 族與教職員設計。透過零器材、原地即可進行的 5-10 分鐘輕量伸展與元氣呼吸法，精準對接聯合國永續發展目標 SDG 3（良好健康與福祉），協助企業將員工職安健（職業安全健康）轉化為永續報告書上的實質成果，輕鬆打造低碳、幸福的健康職場！

傳遞運動知識，為校園注入健康正能量。讓Coach Nana 教練團隊走進健康校園，透過專業的專題分享與互動體驗，提升教師與學生的身心健康素質，建立積極的校園運動文化。
• 服務項目：
• 教師發展日主題分享： 為教職員提供減壓、體能調適及職安健運動工作坊，幫助老師釋放教學壓力、重拾活力。
• 學校專題講座： 針對學生體能核心運動發展設計的運動與健康講座，涵蓋正確運動觀念及運動興趣培養。

結合心理與生理，啟發卓越表現與核心潛能。
由專業教練指導，從內在心理調控到外在核心肌群發展，提供內外兼修的專業支持。
• 服務項目：
• 個別運動心理調控指導： 針對運動員或有特定績效需求的人士，提供壓力管理、專注力提升、賽前心理調適及建立自信的 1 對 1 諮詢。
• 兒童運動核心發展課程： 專為兒童設計，著重於身體協調性、核心肌群發展以及透過運動培養抗挫力（Resilience）與團隊合作精神。

微運動
打破傳統健身觀念的現代化輕量運動模式
陸上輕鬆無痛學做運動
課堂特點：
✅專業運動心理教練親授 ：身心合一、打破傳統操練
✅徒手進行練習 ：免除花大量金錢購買器材
✅元氣深呼吸練習 ：重拾身體掌控、輕鬆自在感
✅形式：小組班 | 每堂１小時

兩大全身微運動主題：
(一) 細緻鍛鍊肩、頸、背、臀、腿、腳等的肌肉耐力和關節的靈活度
(二) 穩健元氣補站，建立無痛運動健康習慣

直接報名：https://happy-retired.com/event/amw2612tu11-12%e6%9c%88-50%e9%80%86%e9%bd%a1%e6%b4%bb%e5%8a%9b%e5%be%ae%e9%81%8b%e5%8b%95-coach-nana-%e5%be%ae%e9%81%8b%e5%8b%95%e8%aa%b2%e7%a8%8b/