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不會喔。電子書是靜態計畫，適合自學；社群是動態互動，有影片更新、直播、大家分享心得。兩樣一起用，最完整！

親愛的你，當然適合！微運動就是給我們中年人量身打造的，每天5分鐘、在辦公桌就能做，不用跑步機、不用重訓。很多人一開始也怕累，試了之後說：『原來這麼輕鬆就舒服了！』一起慢慢來，好嗎？

有效喔！科學證明，每小時起身動一下，就能減低久坐傷害。很多人堅持兩週，肩頸鬆了、眼睛不那麼乾了。不是魔法，是小習慣累積的大改變～你也試試看？

沒關係，我們懂那種怕痛的心情。先從最輕的後仰轉頭開始，社群有高清影片，一步步跟著做。如果不確定，拍張照片上傳，我會溫柔告訴你怎麼調整。安全第一，一起慢慢好起來。

絕對可以！眼保健操 + 20-20-20規則，是很多人護眼救星。搭配社群推薦的葉黃素，乾澀感真的少很多。眼睛舒服了，整天心情都輕鬆～

先免費加入試試！看基礎影片、每日小挑戰、大家打卡互動。喜歡的話，月費HK$150-250解鎖進階系列、直播指導、個人回饋。很多成員說：『有人陪著，堅持變簡單了。』

Bio 或連結點一下就免費加入！好處是：溫柔陪伴、每日小挑戰、護眼伸展資源、同路人互相加油。很多人說：『終於有人懂我的累，也陪我一起寵愛自己。』我們等你，一起小步前進～

完全不用！椅子、桌子、站立就夠了。香港小空間、OT族最合適，零負擔就能開始寵愛自己。

我們懂忙到忘記自己的感覺。所以用遊戲化打卡：完成任務賺XP、升級解鎖內容，大家互相提醒。不是壓力，是溫柔陪伴。很多人從『試三天』變成『每天都想做』。

可以！IG/FB 有免費短片。但社群有完整系列、即時解答、每日小動力，效果會更好。如果你想有人陪你一起變好，歡迎進來～