微教練與您一起坐言起行

透過水中健體運動和呼吸練習，從新認識一直習以為常而不易察覺的問題。
一直以為自己的核心肌肉還可以，及至在水中做一些以為平常不過的動作，例如行走泳池時，要穩住身體不搖晃、腳踏實地原來不容易。
平常亦不易覺察自己的呼吸模式，但水中呼吸練習時，很明顯原來自己不能很好控制呼出的氣息，以致無謂地太大力一下子呼盡氣，這體驗亦教我終於領悟到歌唱老師為何常常叫我們學生唱歌時「（用氣）唔駛咁大力」。

為我提供了全面的健康補充品建議，使我面改善了休息的問題，讓我更有效地學習管理自己的健康。由從前沒有規劃，經過30日健康重啟計劃的練習，讓我從新出發，特別是視力健康問題，一些既簡單又容易做的微運動建議，使我感到時常都有教練陪伴和提醒，加入社群最大的得著。

James To

我想從身心兩方面講起，身體方面當然是希望更健康，身形更好睇；心方面，我希望從運動中得到樂趣，從而輕鬆下。當運動時認識了配合呼吸法，原來是可以讓自己好輕鬆，不費力。而在參與活動中亦有機會認識自己，發現自己另一面，挑戰自己都是一種樂趣。

Ms. Ng Chor Wan 

Wendy Wong